手軽にビタミンCをチャージしたいとき、真っ先に候補に挙がるのが「キレートレモン」などのビタミン飲料です。キレートレモンに含まれる1日分のビタミンCは手軽なリフレッシュに役立ち、クエン酸との相乗効果で疲労感の軽減にも即効性があります。SNS上でも「飲むと翌朝の顔色が明るくなる」「酸味でシャキッとする」といったポジティブな評判が目立ちます。
ただし、清涼飲料水タイプの製品を選ぶ際は「糖類」の含有量に注意が必要です。飲みやすさを追求するために果糖ぶどう糖液糖や砂糖が多く含まれている商品もあり、日常的に何本も飲むとカロリー過多や急激な血糖値スパイクを招く恐れがあります。
無駄な糖分を避け、純粋に高濃度の栄養素を取り入れたいなら、ビタミンCサプリメントのおすすめは以下の2タイプに集約されます。
1つ目は、時間をかけてゆっくり体内に溶け出す「タイムリリース型（徐放性）」。もう1つは、リン脂質の微小カプセルで包み込み、細胞膜を通過しやすくした「リポソーム型」です。特にリポソーム型は高価格帯ではあるものの、一般的な水溶性ビタミンCに比べて圧倒的な体内利用効率を誇り、美容意識の高い層から絶大な支持を集めています。
