足底筋膜炎に悩む方が最も陥りやすい落とし穴が、「かかとが痛いから、とにかく柔らかいゲルやクッションを敷けばいい」という思い込みです。
足底筋膜炎のかかとクッションインソールの比較検証を行うと、低反発ウレタンやジェルタイプのかかとパッドは、足を乗せた瞬間の当たりこそ柔らかく心地よく感じられます。しかし、歩行時に体重が乗るとクッションが沈み込み、かかとが不安定になってグラつきます。その結果、崩れたバランスを補正しようとして足底腱膜がさらに過剰に引き伸ばされ、かえって炎症を慢性化・悪化させるケースが医療現場で頻繁に報告されています。
また、低価格で話題を集めるワークマンの足底筋膜炎向けインソールについても正確な理解が必要です。ワークマンの製品は現場作業員の衝撃吸収や疲労予防としては極めてコストパフォーマンスに優れています。しかし、踵骨を直立させて土踏まずの降下を食い止める剛性プレートは内蔵されていないものが多いため、「すでに激痛が出ている急性期の治療装具」として過度な矯正効果を期待するのは避けるべきです。あくまで予防や軽度の疲労対策として位置付けるのが賢明です。
