大地震時の室内外での死傷原因の多くは、激しい横揺れによる「家具類の転倒・落下・移動」および「窓ガラスの飛散」です。横揺れから自身と家族の生命を守るためには、事前のハードウェア対策と発生瞬間のアクションプランを徹底しておく必要があります。
まず居住空間の安全確保において最優先すべきは、就寝場所と避難経路のクリアです。寝室には背の高いタンスや本棚を置かないレイアウトを徹底し、配置せざるを得ない場合はL字金具で壁の芯材（間柱）にビス止めして固定します。賃貸住宅などで壁に穴を開けられない場合は、突っ張り棒と耐震ストッパー（家具下部に挟み込む傾斜板）を併用することで転倒防止効果が大幅に高まります。食器棚の扉には揺れを感知して自動ロックする耐震ラッチを後付けし、電子レンジやテレビなどの家電製品は粘着耐震ジェルマットで台座に固定してください。
そして実際に大きな横揺れに襲われた瞬間は、「まず低く、頭を守り、動かない（シェイクアウト姿勢）」が基本です。揺れている最中に慌てて火を消しに行ったり外へ飛び出したりすると、転倒したり頭上からの落下物・割れたガラス片で大怪我を負うリスクが極めて高くなります。激震が収まるまでは頑丈なテーブルの下や落下物のない空間で身をかがめ、揺れが完全に止まったことを確認してから、ブレーカーを落とし、スリッパや靴を履いて安全に避難行動を開始しましょう。
