もし嫌いな人の夢を見て目が覚めてしまったら、どう対処すべきか。臨床心理の現場で効果が実証されている「認知再構成（イメージリハーサル法）」を紹介する。
やり方は極めてシンプルだ。目覚めた後、またはその日の夜、夢の中の嫌なストーリーを自分の手で書き換えてイメージする。例えば、嫌いな人に嫌味を言われた夢なら、「相手が突如ギャグを言い出してコミカルに立ち去った」「自分が笑顔で聞き流して立ち去った」というように、結末を安全でユーモラスなものに脳内で再構築する。
人間の脳は、現実とイメージの境界を厳密に区別できない。夢のイメージを自発的に書き換えることで、海馬に保管されたネガティブな記憶のタグが書き換わり、同じ人物が繰り返し夢に出現するループを断ち切ることができるのだ。 （出典: 嫌い な 人 が 夢 に 出 て くる（Yahoo!ニュース））
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