では、153cmの自分が最も輝く「ベストな状態」はどう見つければいいのか。今日から実践できる3つのステップを提案したい。
第一に、毎日の体重測定を週1回程度に減らすこと。女性の体は月経周期や水分量によって1〜2kg程度簡単に変動する。毎日の数字に一喜一憂する必要は全くない。
第二に、「サイズ感」と「写真」で記録を残すこと。お気に入りのデニムを履いた時のフィット感や、全身鏡で撮った月1回の写真こそが、最も正確なボディラインの変化を教えてくれる。
第三に、体調のバロメーターに耳を澄ませること。「朝すっきり起きられるか」「階段を登ってもバテないか」「肌や髪にツヤがあるか」。数値という他人の物差しを手放した時、あなただけの最高のコンディションが見えてくるはずだ。 （出典: 153cm 体重（Yahoo!ニュース））
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