人が「生きるのが辛いと感じる理由」を掘り下げると、単一の出来事だけでなく、複数の慢性的なストレスが神経系を侵食しているケースが大半を占めます。心理学において、この状態は「認知的狭窄（きょうさく）」と呼ばれ、強いストレスによって脳の視野が極端に狭まり、「耐え続けるか、すべてを投げ出すか」という極端な二者択一しか見えなくなる現象が起きています。
特に「仕事で辞めたいと限界」を感じているビジネスパーソンや、家庭・知人との「人間関係におけるストレス」を抱える人は、無意識に他者の期待を満たそうとする「過剰適応」に陥っています。他人の機嫌や評価を優先し、自分の感情を押し殺し続けた結果、脳内の神経伝達物質（セロトニンやドーパミン）が枯渇し、「生きるのが辛い心理メカニズム」が固定化されてしまうのです。
また、近年の精神神経免疫学の研究でも明らかなように、精神的な苦痛は身体の物理的な炎症や自律神経の失調とダイレクトに直結しています。「自分がダメだから辛い」のではなく、「神経系がオーバーヒートして正常な判断を阻害されている」という客観的な事実をまずは認識する必要があります。
