では、日常のストレスを最小限に抑えるためには具体的にどう行動すべきなのか。最新の知見が推奨するのは、「精神的な我慢」を即座にやめ、家庭内の動線と空間を合理的に物理分離することだ。
まず取り入れたいのが、就寝スペースの分離である。罪悪感を抱くことなく寝室を分けること。これだけで睡眠品質は劇的に向上し、夜間の余計な苛立ちから解放される。また、リビングに「自分だけの聖域」を確保し、夫が立ち入らないエリアを設定するのも有効だ。接触頻度を意識的に減らす「マイクロ・サバティカル（超短期の距離置き）」の実践が、すり減った神経を休める最大の特効薬となる。
