では、老化を防ぎ、心身の若々しさを維持するためにはどのようなアプローチが必要なのだろうか。抗加齢医学の領域を牽引する日本抗加齢医学会の知見においても、適切なホルモンバランスの維持と抗酸化・抗炎症アプローチの重要性が示されている。
第一に取り組むべきは、度を超した過剰行動を控え、十分な睡眠と偏りのない栄養補給を意識することだ。亜鉛やビタミン群を日常の食事から補い、行為の後は体を休ませる。適度な性的刺激は、脳内のドーパミンやオキシトシンの分泌を促し、ストレス軽減や血行促進といったポジティブな効果をもたらす側面もある。身体からのシグナルを無視せず、メリハリのある生活習慣を保つことこそが、見た目と体内年齢の若々しさを守る一番の近道だ。 （出典: オナニー 老ける（Yahoo!ニュース））
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