どれだけ高級なホエイプロテインを流し込んでも、腸がそれを吸収できなければ意味がない。最新のマイクロバイオーム研究は、筋肉の発達と腸内細菌叢の間に密接な関係があることを突き止めた。
効率よくバルクアップできる人の腸内には、特定の乳酸菌や、アミノ酸の代謝を促す短鎖脂肪酸を作り出す細菌群が圧倒的に多い。一方で、お腹を下しやすい人や、タンパク質を摂るとガスが溜まりやすい人は、せっかくの栄養素を素通りさせている可能性が高い。食事制限やサプリメントの前に、まず腸内環境を整えることが、隠れた最優先事項なのだ。
