日々の生活の中で顔色を劇的に改善するためには、血流循環の再起動と栄養素の補給が欠かせない。毎日の入浴時にシャワーだけで済ませず、38度〜40度のお湯に15分ほど浸かることで、副交感神経が優位になり末梢血管がじんわりと拡張する。また、赤身の肉や魚、レバー、ビタミンCを意識的に摂取することで、鉄分の吸収効率は飛躍的に高まる。
ただし、セルフケアを1〜2週間続けても改善が見られない場合や、立ちくらみ、激しい倦怠感、発熱、黄疸などを伴う場合は、自己判断を捨てて内科や総合診療科を受診してほしい。顔色の陰りは、体があなたに送っている一刻を争うサインかもしれないのだから。 （出典: 顔色 悪い（Yahoo!ニュース））
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