2026年現在、ランナーたちの間で標準装備となったのが、AIリアルタイム解析を搭載したウェアラブルデバイスだ。自分の「最大心拍数」の70〜75%前後のゾーンを維持して走ることで、乳酸の急激な蓄積（いわゆるデッドポイント）を科学的に回避できる。
周りのランナーに惑わされてスタート直後に飛ばしすぎ、中盤で失速するパターンは後を絶たない。画面に表示される心拍数アラートやピッチガイドをインジケーターとして活用すれば、客観的なデータに基づいた完璧なペース配分が可能になる。自分の感覚だけに頼らない「デジタル・ペースメイキング」は、現代の走法における最強の武器だ。
