井口裕香が手に入れた驚異の美ボディは、一朝一夕で完成したものではありません。専属のパーソナルトレーナーをつけ、数年にわたり継続されたストイックな努力の結晶です。
彼女が実践したトレーニングメニューの主軸は、大臀筋やハムストリングスを集中的に刺激するヒップスラスト、バーベルを用いたデッドリフトやスクワットなどの高重量種目です。ただ細いだけの体型を目指すのではなく、「メリハリのある砂時計型のシルエット」を構築するために、背中や肩周りのアウトラインも徹底的に鍛え上げられました。
同時に徹底されたのが、徹底したPFCバランスに基づく食事管理です。極端な食事制限ではなく、高タンパク・中炭水化物・低脂質を基本とし、撮影直前には水分や塩分の摂取量をミリ単位でコントロールするディプリート＆カーボアップを導入。この徹底したスタイル維持へのアプローチが、女性トレーニーからも憧れられる理想的な肉体美を生み出しました。
