Q1：パジャマも着ずに完全な全裸で寝た方が効果は高いですか？
A1：全裸である必要はありません。寝汗を吸収し、適度な保温性を保つためには、綿やシルクなどの天然素材パジャマを直穿きするスタイルがもっとも衛生的で体温調節にも適しています。
Q2：おりものや寝汗がパジャマにつくのが気になります。
A2：気になる場合は、ゆったりとした綿100%のトランクスや、ワンサイズ上の締め付けがないショーツを着用することから始めてみてください。完全なノーパンにこだわらず、圧迫を減らすだけでも十分な価値があります。
Q3：日中もノーパンで過ごした方が健康に良いのでしょうか？
A3：日中は衣服との摩擦や衛生面、防犯・マナーの観点から下着の着用が推奨されます。ノーパン健康法は、あくまで体を休めてリセットする「就寝時」に限定して行うのが安全かつ効果的です。
