準備するものは、ごく一般的な不織布マスク1枚と清潔なティッシュペーパー1〜2枚、そして水道水または清潔な飲料水のみ。これだけで十分だ。
まず、ティッシュペーパーを縦方向に四つ折りにし、マスクの内側に収まる細長い長方形を作る。次に水で軽く濡らすのだが、ここが最大の分岐点となる。水滴がボタボタと滴る状態は絶対に避けてほしい。指先でぎゅっと絞り、触れたときに「しっとり冷たい」と感じる程度の湿り気に調整する。過剰な水分は呼吸を妨げるだけでなく、マスクの繊維をふやかしてしまう。
最後に、湿らせたティッシュを不織布マスクの内側、ちょうど口元にあたる下半分に配置する。鼻の穴を直接塞がない位置にセットするのがコツだ。鼻呼吸の通り道を確保しつつ、口呼吸時の吸気だけを効率よく加湿する配置がベストである。
