「ラジオ体操＝早朝」というイメージが定着していますが、実は平日の昼12時30分からNHKラジオ第1で再放送が行われています。この昼枠は、午前中のデスクワークで凝り固まった肩甲骨や骨盤まわりをほぐすのに絶好のタイミングです。
実際にオフィスワーカーやテレワーク従事者を取材すると、「朝はバタバタして余裕がないが、昼休みの終わりにラジオをつけて10分間体を動かすと、午後の眠気や集中力低下が劇的に改善する」という声が多数寄せられています。
また、NHK総合テレビでも午前9時55分や午後14時50分といった時間帯に5分枠のミニ体操番組が編成されています。午後の作業効率が落ちやすい「魔の時間帯」に合わせたリフレッシュ手段として、再放送枠のスケジュールをスマホのリマインダーに登録しておく使い方は非常に合理的です。
