1日45分睡眠の真相とは？日本ショートスリーパー育成協会の挑戦の真相について、専門知識を取りまとめてご紹介します。

一方、専門の医学界からの視線は依然として厳しい。日本睡眠学会に所属する医師や研究者らは、長期的かつ過剰な睡眠制限がもたらす身体的・精神的リスクを指摘し続けている。

学会側が懸念するのは、慢性的な睡眠不足が心血管系や免疫機能、認知機能に与える悪影響だ。また、自ら意図して行う短眠と、深刻な不眠症状を伴う睡眠障害との境界線が曖昧になる危険性も問題視されている。医学的エビデンスが十分に確立されていない以上、短眠メソッドの実践にあたっては、自らの体調変化を客観的に見極める冷徹な姿勢が欠かせない。