「なぜ、一般的なフィットネスジムのマシントレーニングよりもキックボクシングが選ばれるのか」という問いに対し、運動生理学および実体験の双方が示す理由は明快です。それは「有酸素運動と無酸素運動のハイブリッド構造」にあります。
キックボクシングの動作は、パンチを繰り出す際の上半身の連動と、キックを放つ際の骨盤・股関節の回旋運動が組み合わさっています。この回旋運動が深層筋肉（インナーマッスル）である腹横筋や腸腰筋を強烈に刺激し、ウエストの引き締めやヒップアップに直接的な作用をもたらします。
一般的なランニングマシンでの有酸素運動が1時間あたり約300〜400kcalの消費であるのに対し、キックボクシングのトレーニングでは1時間あたり約500〜800kcalを消費すると報告されています。さらに、ミットに打撃がヒットした瞬間の快音と手応えは、日常のストレスを瞬時に発散させ、ドーパミンやセロトニンの分泌を促す精神的リフレッシュ効果も実証されています。
堺市堺東エリアには、女性特有のボディメイクの悩みに寄り添う女性専用フィットネスコースや、体幹強化に特化したプログラムを用意するジムが増加しており、運動が苦手な初心者でも無理なくシェイプアップを実感できる環境が整備されています。
