運動前の静的ストレッチから動的ストレッチへの転換は、単なるトレンドではなく、確固たる生体力学・運動生理学の根拠に基づいたアップデートです。関節をダイナミックに動かし、筋温と心拍数を高めてからワークアウトや競技に入ることで、ケガの脅威を最小限に抑えつつ、持っているポテンシャルをフルに発揮できます。
股関節と肩甲骨の連動を意識した基本メニューや、手軽に行えるラジオ体操を取り入れて、日々のトレーニングやスポーツをより安全で質の高いものへと進化させていきましょう。 （出典: 動 的 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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