弓道着の着付けは、単に布を身にまとう作業ではなく、下腹（丹田）に力を収めて自然体をつくる「体幹のセットアップ」そのものです。基本となる一連の着付け手順を順序立てて確認していきましょう。
弓道着の着方手順における基本は、上半身の上衣（白衣）を整えることから始まります。襦袢または肌着を着た上で上衣を羽織り、左前にならないよう右を下に、左を上にして胸元を深く合わせます。このとき、背中心の縫い目が背骨のラインと寸分違わず重なっているかを鏡で確認することが肝要です。両脇の紐を結ぶ際は、身八つ口（脇の開き）にたるみが残らないよう、しっかり下方向へ引いてから平結びで固定します。
続いて、袴を支える土台となる帯を結びます。男性は角帯、女性は細帯（半幅帯など）を使用し、骨盤を包み込むように2周から3周巻き付けます。結び方は「貝の口」や「片ばさみ」が一般的ですが、結び目が分厚くなりすぎると袴の腰板（または後ひだ）が浮き上がる原因になるため、平たくコンパクトに締める技術が求められます。
土台が完成したら、馬乗袴（二股に分かれたズボン状の袴）の着用に移ります。右足、左足の順に足を通し、前布を帯の上線に合わせます。ここからの紐の取り回しが、立ち座りの動作でも一切ずれない着付けの核心部となります。
前紐を背中へ回し、帯の結び目の上または交差位置でしっかりと締め上げてから前へ折り返します。前で紐を交差させて左右の脇へ引き、後紐を腰板ごと帯の上に乗せて固定します。後紐を正面で結び、背面の十文字結びへと整えていく流れを確実に身体へ叩き込みましょう。
