「24時間オン」の限界：2026年、日本で急拡散する「モード オフ」という生き残り戦略の全貌を分かりやすくまとめてご紹介します。

ソファで横になりながらスマートフォンで動画を見る——多くの人がこれを「休息」だと誤解している。最新の脳科学研究によれば、視覚情報が入り続ける限り、脳のデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）は活性化したままであり、疲労物質は蓄積され続けるという。

真の休息を得るには、自律神経のスイッチを意図的に交感神経から副交感神経へ切り替える物理的なトリガーが必要だ。単に仕事を休むのではなく、五感を使って仕事以外の世界と接続し直すプロセスこそが、脳の回復には不可欠であることが解明されている。