医学的治療と並行して、日々の生活習慣をホルモン低下に適応させることも欠かせない。閉経後の身体は外部刺激に対して脆弱になっているため、過度な摩擦を避け、セラミドやナイアシンアミドなどの高機能保湿成分で角質層のバリアを死守することがスキンケアの鉄則となる。
食事面では、良質なタンパク質と抗酸化ビタミンの積極的な摂取が欠かせない。骨格筋から分泌されるマイオカインと呼ばれる生理活性物質は、全身の若返りや代謝促進に寄与することが知られており、適度なレジスタンストレーニングを取り入れて筋肉量を維持することが、姿勢やフェイスラインの引き締めに直結する。
閉経は決して女性としての終わりの宣告ではなく、身体のマネジメント戦略を新たなステージへとアップデートすべき転換点に過ぎない。正しい医学知識という武器を持ち、自分自身の心身と丁寧に向き合うことこそが、年齢の枠組みにとらわれない確固たる美しさと輝きを手に入れる唯一無二の鍵となる。 （出典: 閉経 老ける（Yahoo!ニュース））
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