ツボの効果を最大限に引き出すには、押し方の「技術」と「タイミング」が極めて重要になる。闇雲に強く押すのは逆効果であり、筋組織を傷める危険性すらある。
基本となる姿勢は、リラックスした状態での深呼吸だ。息をゆっくり吐きながら、3〜5秒かけてじんわりと圧をかけていく。痛気持ちいいと感じる強さを保持し、息を吸いながらゆっくりと指を離す。この動作を各ツボで5回程度繰り返すのが理想的だ。
入浴後など、全身の血行が良好なタイミングで行うと効果は一層高まる。ただし、炎症が強く局所が熱を持っている急性期には、直接強く揉むのを避け、優しく押圧する程度にとどめる配慮が必要だ。
