何気なく通り過ぎている階段は、見方を変えれば道具も費用も一切不要な最高品質のパーソナルトレーニング設備です。平地ウォーキングの数倍に及ぶカロリー消費や下半身の引き締め、さらには心肺機能の底上げまで、階段を駆け上がる動作がもたらす恩恵は計り知れません。
膝を痛めないフォームと下りの歩行を徹底し、自分の体力レベルに合わせて取り入れれば、毎日の通勤や移動が理想の身体を作る絶好のチャンスへと変わります。まずは次の移動時、エスカレーターの列から一歩離れて、目の前の階段を軽快な足取りで駆け上がってみてはいかがでしょうか。 （出典: 階段 駆け 上がる（Yahoo!ニュース））
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