ふくらはぎの筋肉がつかないと嘆く人の大半は、遺伝のせいではなく「アキレス腱の反動を利用した浅い可動域のトレーニング」に原因があります。人間の体において最も頑固な部位であるからこそ、解剖学の理に適った正しいアプローチを愚直に継続できるかどうかが結果を分けます。
腓腹筋とヒラメ筋の鍛え分けを意識し、ボトムポジションでの静止を徹底すること。そして適切な栄養補給と休養を繰り返すことで、ふくらはぎは必ず応えてくれます。今日の実践からフォームと意識を見直し、たくましく引き締まった理想の下半身を築き上げましょう。 （出典: ふくらはぎ 筋肉 つける（Yahoo!ニュース））
