起床直後の身体は、私たちが想像する以上に脆弱だ。睡眠中にコップ1杯分以上の汗をかくことで血液はドロドロに濃縮され、自律神経は交感神経優位へと急激に切り替わる。日本循環器学会が公表する症例データにおいても、一日のうちで心臓麻痺や脳卒中といった心血管イベントが最も頻発するのは、起床後2〜3時間のモーニング・サージと呼ばれる時間帯であることが知られている。
この危険な時間帯に、目覚めたばかりの身体でいきなり「跳躍」や「体を前後に曲げる」といった負荷の高い動作を行うことこそが、隠されたリスクの正体だ。急激な運動刺激は血圧を垂直立ち上がりで急上昇させ、脆弱化した血管壁を容赦なく攻撃する。善意で行っている朝の習慣が、皮肉にも突然死を誘発する引き金になり得るという衝撃の真相がここにある。
