「自分自身が嫌でたまらない」という感情は、あなたが誠実に生きようとし、理想を追求しているからこそ生じる反動でもある。決してあなたの人間性が劣っているからではない。
胸を刺すような自己否定に襲われたら、まずは深呼吸をし、スマホから距離を置く。そして、Amazon Kindleで心理学の本を読んだり、noteに今の正直な思いを書き留めたりしてみるのもいいだろう。自分の中の「気持ち悪い」と感じる部分も、自分という人間の一部として許容していく。その静かな自己受容の積み重ねこそが、暗闇の中に確かな光を灯すはずだ。 （出典: 自分 が 気持ち 悪い（Yahoo!ニュース））
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