フィットネス業界の事故事例や報道取材のデータによると、トレーニング中の重大事故において最も死亡率が高い種目がベンチプレスです。国内外の医療機関や警察の発表資料でも、頸部（喉）や胸部へのバーベル落下による外傷性窒息死や内臓破裂事故が定期的に報告されています。
事故の多くは、「普段扱える重量だから」「セーフティバーの調整が面倒だったから」というわずかな油断から発生しています。人間は限界を迎えて筋肉がオールアウト（疲労困憊）した瞬間、一切の筋出力を失います。バーベルを胸や喉の上に落とした際、自力で押し戻すことは物理的に不可能となり、頸動脈が圧迫されればわずか数十秒で意識消失に至るという極めてシビアな現実があります。
心理学ではこれを「正常性バイアス（自分だけは危険な目に遭わないという思い込み）」や「リスク・ホメオスタシス理論」で説明できます。慣れた環境や扱ったことのある重量ほど危機意識が薄れ、安全確認を怠ってしまうのです。セーフティバーは単なる補助具ではなく、車のシートベルトやエアバッグと同じ絶対不可欠な生命維持装置であることを再認識しなければなりません。
